【 不眠症 】接骨院　極　～神辺～　

● 不眠症とは

 

不眠症とは、寝つきが悪い（入眠困難）、夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）、朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）などにより、日中に倦怠感や集中力低下などの不調が現れる状態を指します。単に睡眠時間が短いだけでなく、本人が「眠れなくて辛い」と感じていることが基準となります。

 

​● その症状が出る原因

 

原因は多岐にわたりますが、現代社会で多いのは「自律神経の乱れ」です。過度なストレスやスマートフォンの使いすぎ、不規則な生活習慣により、交感神経が優位な状態が続くと、体がリラックスモード（副交感神経）に切り替わらなくなります。また、首や肩のコリ、背中の緊張も深い呼吸を妨げ、脳を興奮させてしまう一因となります。

 

​● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

 

当院では、骨格調整を通じて自律神経の通り道である背骨や頸椎の歪みを整えます。特に首周りの筋肉が緩むと、脳への血流が改善し、副交感神経が働きやすくなります。鍼灸施術は自律神経の調整に非常に効果的で、深いリラックス効果をもたらし、自然な眠りへと導くサポートをします。

 

​● 日常生活で気をつけたいポイント

 

寝る1〜2時間前には入浴を済ませ、体温が下がるタイミングで布団に入るのが理想的です。また、寝る前のスマホ視聴は脳を刺激するため控えましょう。朝起きたら太陽の光を浴びることで、体内時計のリズムを整えることができます。

 

​● まとめ

 

「眠れない」という悩みは心身ともに大きな負担となります。薬に頼る前に、まずは体の緊張を解き、自律神経を整えることから始めてみませんか？ぐっすり眠れる体作りを全力でサポートいたします。

 

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