【生理痛、生理不順 】接骨院　極　～神辺～　

●生理痛、生理不順とは

 

​生理痛（月経困難症）とは、月経期間中に下腹部や腰部に痛みが生じる状態で、吐き気や頭痛、全身のだるさなどを伴うこともあります。生理不順（月経不順）とは、月経周期や出血期間が正常な範囲から逸脱している状態を指します。これらは婦人科の専門分野ですが、整体や鍼灸院では、これらの症状の悪化に関わる血行不良、冷え、自律神経やホルモンバランスの乱れといった、身体の根本的な不調に対して間接的なサポートが可能です。

 

​● その症状が出る原因

 

​生理痛や生理不順の主な原因は、ホルモンバランスの変動と身体の冷え・血行不良です。

 

​プロスタグランジンの過剰分泌: 生理痛の主な原因物質で、子宮を収縮させて経血を排出させる働きがありますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じます。

​身体の冷えと血行不良: 下腹部や骨盤周りが冷えると、血管が収縮し、子宮周りの血行が悪化します。これにより、経血の排出がスムーズにいかず、痛みが強くなります。

​自律神経・ホルモンバランスの乱れ: ストレス、睡眠不足、不規則な生活などは、自律神経のバランスを乱し、連動して女性ホルモンの分泌も乱れるため、生理不順や生理痛を悪化させます。

​骨盤の歪み: 骨盤が歪んでいると、子宮や卵巣などの骨盤内臓器への血流や神経の伝達に悪影響を及ぼし、生理痛を悪化させる一因となることがあります。

 

● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

 

​整体や鍼灸院では、骨盤周りの血行改善と自律神経・ホルモンバランスの安定化にアプローチします。

 

​骨盤調整: 骨盤の歪みをソフトな手技で整え、子宮や卵巣への血流や神経の伝達がスムーズになる環境を作ります。

​鍼灸治療（特に温灸）: 鍼や温かいお灸を、下腹部、腰、仙骨周り、手足のツボ（三陰交、血海など）に施すことで、全身と骨盤周りの血行を劇的に改善し、身体の冷えを取り除きます。これにより、プロスタグランジンの作用を和らげ、痛みの軽減を図ります。

​自律神経の調整: 鍼灸治療やリラックス効果の高い手技により、過剰に緊張した自律神経（交感神経）を鎮め、全身の緊張を緩めます。

​筋緊張の緩和: 生理痛で緊張しやすい腰やお尻の筋肉を緩め、痛みによる二次的な緊張を解除します。

 

● 日常生活で気をつけたいポイント

 

​生理痛や生理不順の改善には、日頃からの冷え対策と規則正しい生活が重要です。

 

​身体を温める: 生理中や生理前は、特に下腹部、腰、足首を冷やさないように注意します。湯船にゆっくり浸かる、腹巻きや温かい飲み物を活用します。

​食生活の見直し: 身体を冷やす食べ物（冷たい飲み物、生野菜の過剰摂取）を避け、血行を良くする食材（根菜類、生姜、鉄分）を積極的に摂ります。

​適度な運動: 軽いウォーキングやストレッチなどで骨盤周りの血行を促進します。ただし、痛みが強い時期は無理をせず安静にします。

​ストレス管理と良質な睡眠: ストレスや疲労を溜めないよう、規則正しい生活を送り、十分な睡眠時間を確保します。

 

​● まとめ

 

​生理痛や生理不順は、女性の生活の質（QOL）を大きく低下させる要因となります。婦人科での治療と並行して、整体や鍼灸院で全身の冷えを取り、自律神経とホルモンバランスを整えるケアを行うことは、症状の根本的な改善に繋がります。毎月のつらい症状を我慢せず、専門家のサポートを受け、身体の内側から整えることで、穏やかで快適な日々を取り戻しましょう。

 

 

 

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