【 腱鞘炎 】接骨院　極　～神辺～

​● 腱鞘炎とは

 

​腱鞘炎（けんしょうえん）とは、手や指を動かす腱（けん）と、その腱を包み保護している腱鞘（けんしょう）**が、使いすぎなどにより摩擦し、炎症を起こす疾患です。特に、手首の親指側（ドケルバン病）や、指の付け根（ばね指）に多く発生します。痛みや腫れ、熱感が生じ、症状が悪化すると、指の曲げ伸ばしが困難になったり、動かすたびに引っかかるような感覚（ばね現象）が現れたりします。スマホ操作やパソコン作業、育児などで手や指を酷使する方に多く見られます。

 

​● その症状が出る原因

 

​腱鞘炎の主な原因は、手や指の過度の使いすぎと、それに伴う血行不良です。

 

​オーバーユース（使いすぎ）: 同じ動作を長時間・高頻度で繰り返すことで、腱と腱鞘が摩擦し合い、炎症を引き起こします。特に、スマホのフリック入力、パソコンのタイピング、赤ちゃんを抱っこする動作（拇指を酷使する）などが原因となります。

​不良姿勢: 肩や肘、手首の角度が不自然な状態で作業を続けると、特定の腱に集中して負担がかかり、腱鞘炎のリスクが高まります。

​ホルモンバランスの変動: 産後の女性や更年期の女性は、ホルモンバランスの変動により、腱や腱鞘が腫れやすくなるため、腱鞘炎を発症しやすい傾向にあります。

​血行不良と冷え: 身体の冷えや、肩・首の緊張による血行不良は、腱や腱鞘への栄養供給を妨げ、炎症が治りにくい状態を作ります。

 

​● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

 

​整体や接骨院では、腱鞘炎の痛みの緩和と、腕全体の負担軽減にアプローチします。

 

​炎症・疼痛の緩和: 急性期には、患部の炎症を抑えるためにアイシングやハイボルテージなどの特殊な電気治療を行い、痛みを軽減します。

​前腕・肩周りの筋肉の緩和: 腱鞘炎の原因は手首だけでなく、前腕（肘から手首）や肩周りの筋肉の緊張から来ていることが多いため、手技やストレッチでこれらの筋肉を徹底的に緩め、手首への負担を間接的に減らします。

​鍼灸治療: 鍼は、炎症部位の深部の血行を促進し、組織の修復力を高めます。また、痛みの神経をブロックする効果も期待でき、痛みの緩和に有効です。

​サポーター・テーピング: 患部の安静を保ち、特定の動きを制限するためのサポーターやテーピングの指導を行い、早期の回復をサポートします。

 

​● 日常生活で気をつけたいポイント

 

​腱鞘炎の再発を防ぐためには、日々の生活での負担を減らす工夫が必要です。

 

​患部を安静にする: 痛みがある動作は可能な限り避け、安静にすることが最も重要です。

​持ち方・動かし方の工夫: スマホや育児用品を持つ際は、できるだけ手首を曲げず、大きな関節（肘や肩）を使って動かすように意識します。

​作業環境の改善: パソコン作業では、キーボードやマウスの位置を調整し、手首をまっすぐにして作業できる環境を作ります。

​温める（急性期後）: 慢性期は、入浴やホットタオルで手首や前腕を温め、血行を促進し、筋肉の柔軟性を保ちます。

 

​​● まとめ

 

​腱鞘炎は、初期の段階で適切なケアを行えば早期に改善が期待できます。整体や接骨院では、手首だけでなく、腕全体の緊張と炎症にアプローチし、痛みの軽減と再発予防を目指します。つらい痛みや不自由さを我慢せず、専門家にご相談いただき、日常生活での負担軽減と専門的なケアを組み合わせることで、スムーズな手や指の動きを取り戻しましょう。

 

 

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