【 変形性膝関節症 】接骨院　極　～神辺～

● 変形性膝関節症とは

 

​変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、膝関節の軟骨が加齢や過度な負荷によってすり減り、関節が変形することで、炎症や痛みが生じる疾患です。特に中高年の方に多く見られ、膝の曲げ伸ばしや階段の上り下りでの痛み、膝に水が溜まる（関節水腫）、そして進行するとO脚（内反変形）になるのが主な特徴です。初期は立ち上がりや歩き始めのわずかな痛みですが、進行すると安静時にも痛むようになり、日常生活に大きな支障をきたします。

 

​● その症状が出る原因

 

​変形性膝関節症の主な原因は、加齢による軟骨の変性と、それに伴う不均衡な負荷です。

 

​軟骨の摩耗: 加齢により軟骨の弾力性が失われ、すり減りやすくなります。特に膝関節の内側に負担がかかりやすいため、O脚変形を伴うことが多いです。

​筋力低下: 膝を支える太ももの筋肉（特に大腿四頭筋）が弱くなると、関節への衝撃が直接伝わりやすくなり、軟骨の摩耗を加速させます。

​肥満と過体重: 体重の増加は、歩行時や階段昇降時に膝関節に大きな負担（体重の約3〜7倍）をかけるため、変形を進行させる最大の要因の一つです。

​不良姿勢・骨盤の歪み: 股関節や骨盤が歪んでいると、膝関節への力の伝わり方が不均衡になり、内側や外側など特定の部位に集中して負担がかかります。

 

● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

 

​整体や接骨院では、膝関節への負担を減らすことと周辺組織の機能回復に重点を置いたケアを行います。

 

​骨盤・股関節の調整: 膝の痛みの原因が、股関節や骨盤の歪みからくることが多いです。これらの土台を整え、膝関節への不均衡な負荷を軽減します。

​膝周囲の筋肉の緩和: 緊張した太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）やふくらはぎの筋肉を丁寧に緩めることで、関節への圧迫を和らげ、痛みを軽減します。

​鍼灸治療: 鍼は、膝周りの炎症部位の血行を促進し、痛みを鎮める効果が期待できます。特に膝の奥の痛みに有効で、水が溜まる関節水腫の改善にも間接的に作用します。

​リハビリテーション指導: 弱っている太ももの筋肉（大腿四頭筋）を強化するための運動、そして正しい歩き方や、膝への負担が少ない立ち上がり方を指導します。

 

​● 日常生活で気をつけたいポイント

 

​膝の痛みを和らげ、変形の進行を遅らせるために以下の点に注意が必要です。

 

​正座・しゃがみ込みを避ける: 膝に極度に負担がかかるこれらの動作は可能な限り避け、椅子や洋式トイレを活用します。

​膝を冷やさない: 膝を冷やすと血行が悪くなり、痛みが悪化しやすくなります。入浴やサポーターなどで温め、筋肉の緊張を緩めます。

​適度な運動と体重管理: 痛みが強くない時期は、プールでの水中ウォーキングなど、膝に負担の少ない運動で筋力を維持し、体重をコントロールすることが極めて重要です。

​杖やサポーターの活用: 痛みが強い場合は、杖を使って体重を分散させたり、サポーターで膝を安定させたりすることも有効です。

 

● まとめ

 

​変形性膝関節症は、一度すり減った軟骨は元に戻りませんが、適切なケアと生活習慣の見直しによって、進行を遅らせ、痛みをコントロールすることは可能です。整体や接骨院では、全身の歪みを整え、膝への負担を軽減し、筋力を強化するための専門的なサポートを提供します。つらい膝の痛みを我慢せず、専門家と協力して、いつまでも自分の足で歩ける健康な膝を維持しましょう。

 

 

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