【股関節痛 】接骨院　極　～神辺～

● 股関節痛とは

 

​股関節痛とは、股関節周辺に感じる痛みの総称です。股関節は、体の中で最も大きく重要な関節の一つで、立つ、歩く、座るといった日常生活の全ての動作に関わっています。股関節痛の症状は、鼠径部（足の付け根）の痛み、お尻や太ももへの放散痛、歩行時の強い痛み、可動域の制限など様々です。特に、変形性股関節症や股関節のインピンジメント（衝突）、関節唇損傷などが原因となることが多く、女性に多く見られます。

 

● その症状が出る原因

 

​股関節痛の主な原因は、関節への過度な負担と骨格の歪みによるものです。

 

​変形性股関節症: 関節の軟骨がすり減り、骨が変形することで炎症や痛みが生じます。生まれつき股関節の形成不全があるなど、素因を持つ人に多く見られます。

​不良姿勢・骨盤の歪み: 骨盤が歪んでいると、股関節の受け皿と大腿骨頭の噛み合わせが悪くなり、歩く度に不均衡な摩擦が生じ、炎症や組織の損傷を引き起こします。

​股関節周りの筋肉の緊張: お尻（殿筋群）や太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）の筋肉が極度に硬くなることで、関節の動きが制限され、特定の動作で痛みが生じやすくなります。

​過度な運動・使いすぎ: スポーツなどによるオーバーユースや、急な運動で関節に無理な負荷がかかり、関節唇などの組織を損傷することがあります。

 

​● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

 

​整体や接骨院では、股関節痛の根本原因である骨盤の歪みと筋肉の緊張にアプローチし、関節への負担を軽減します。

 

​骨盤・股関節の矯正: 股関節の動きの土台である骨盤を正しい位置に調整し、股関節の噛み合わせが良くなるように導きます。これにより、歩行時や動作時の関節への負荷を均等に分散させます。

​股関節周囲の筋肉の緩和: 股関節の動きを妨げているお尻（深層外旋六筋など）や、太ももの内側・外側の筋肉の緊張を、手技やストレッチで丁寧に緩め、関節の可動域を改善します。

​鍼灸治療: 鍼は、深部の炎症や痛みを和らげる効果があります。特に痛みの原因となっている筋肉の深部にアプローチすることで、血行を改善し、自己治癒力を高めます。

​運動指導: 股関節を安定させるためのインナーマッスル（腸腰筋や中殿筋）の強化トレーニング、そして正しい歩き方や座り方の指導を行います。

 

● 日常生活で気をつけたいポイント

 

​股関節痛の進行を防ぎ、症状を緩和するためには、日常生活での工夫が重要です。

 

​股関節に負担をかける動作を避ける: 和式トイレの使用、足を組む、横座りをするなど、股関節に極度にひねりや負荷をかける動作は避けます。

​体重管理: 体重が増えると股関節への負担が増大します。バランスの取れた食事と適度な運動で、適正体重を維持しましょう。

​冷やさない: 股関節周りを冷やすと筋肉が硬くなり、痛みが悪化しやすくなります。入浴などで温め、血行を良く保ちましょう。

​適度な運動: 痛みが強くない時期は、プールでのウォーキングなど、関節に負担の少ない運動で、股関節周りの筋力維持と血行促進を図ります。

 

​●まとめ

 

​股関節痛は、生活の質（QOL）に大きく関わる症状であり、特に変形性股関節症は進行を遅らせることが重要です。整体や接骨院では、骨盤の歪みを整え、股関節を安定させるための専門的なケアを提供します。痛みを我慢せず、専門家にご相談いただき、適切な姿勢矯正と運動指導を受けることで、股関節への負担を最小限に抑え、快適な歩行と生活を取り戻しましょう。

 

 

 

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