【 高血圧 】接骨院　極　～神辺～

● 高血圧とは

 

​高血圧とは、安静時の血圧が慢性的に高い状態が続く疾患です。収縮期血圧（最高血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（最低血圧）が90mmHg以上の場合に診断されます。高血圧自体には自覚症状がないことが多い（サイレントキラー）ですが、放置すると血管に持続的に高い圧力がかかるため、動脈硬化を進行させ、脳卒中や心筋梗塞、腎不全などの重大な合併症を引き起こすリスクを高めます。整体や接骨院の直接的な治療対象ではありませんが、自律神経の調整や血行改善を通じて間接的なサポートが可能です。

 

​● その症状が出る原因

 

​高血圧のほとんどは原因が特定できない本態性高血圧ですが、生活習慣や身体の状態が深く関わっています。

 

​自律神経の乱れ: ストレス、睡眠不足、疲労の蓄積などにより、血圧を上げる作用のある交感神経が過剰に働き続けると、血管が収縮し、心拍数が増加することで血圧が慢性的に高くなります。

​食生活: 塩分（ナトリウム）の過剰摂取は、体内の水分量を増やし、血液の量を増やすことで血圧を上昇させます。また、肥満も血圧を上げる大きな要因です。

​運動不足: 運動不足は肥満の原因となるだけでなく、自律神経のバランスを乱し、血管の弾力性を低下させます。

​首肩の緊張と血行不良: 首や肩の極度の緊張は、自律神経のバランスを乱しやすく、また血流を妨げることで、血圧のコントロールに悪影響を及ぼすことがあります。

 

​● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

 

​整体や接骨院では、高血圧の原因の一つである自律神経の乱れと身体の緊張を改善することで、血圧の安定化をサポートします。

 

​自律神経の調整（鍼灸治療）: 鍼灸は、副交感神経を優位にする作用があり、全身のリラックスを促し、乱れた自律神経のバランスを整えます。特に、血圧調整に関わるツボ（首、背中、手足など）へのアプローチを行います。

​首・肩の筋肉の緩和: 慢性的な首や肩の緊張は、交感神経を興奮させる原因となります。ソフトな手技でこれらの筋肉を丁寧に緩め、リラックス状態を作り出します。

​全身の骨格調整: 骨盤や背骨の歪みを整えることで、全身の筋肉の緊張を緩和し、自律神経が働きやすい環境を整えます。

 

​● 日常生活で気をつけたいポイント

 

​高血圧の改善には、医師の指示に基づく治療と並行した生活習慣の改善が不可欠です。

 

​減塩: 食事の塩分摂取量を控える（1日6g未満が目標）ことが最も重要です。カリウム（野菜、果物）を積極的に摂取し、ナトリウムの排出を促します。

​有酸素運動: ウォーキング、軽いジョギングなどの有酸素運動を、毎日30分以上行うことで、血圧を下げ、自律神経のバランスを整えます。

​ストレス管理と十分な睡眠: ストレスや疲労を溜めないよう、規則正しい生活と質の高い睡眠を確保し、リラックスする時間を持ちます。

​飲酒・喫煙の制限: 節度ある飲酒（ビール中瓶1本程度まで）を心がけ、喫煙は血圧を上げるため、可能な限り控えます。

 

​● まとめ

 

​高血圧は、生活習慣病の代表であり、放置すると命に関わる重大な疾患です。治療は医療機関で行うべきですが、整体や鍼灸院での自律神経の調整や全身の血行改善は、血圧の安定化に間接的ながら大きな役割を果たします。日々の生活習慣を見直し、専門家のサポートを受けながら、交感神経の過剰な働きを抑え、リラックスできる体を作り、健康的な血圧を維持していきましょう。

 

 

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