【 脊柱管狭窄症】接骨院　極　～神辺～

●脊柱管狭窄症とは

 

​脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、背骨の中央にある神経が通るトンネル（脊柱管）が狭くなることで、内部を通る神経（馬尾神経や神経根）が圧迫され、様々な症状を引き起こす疾患です。特に高齢者に多く見られ、腰部で発生する腰部脊柱管狭窄症が一般的です。

最大の特徴は、しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなり、前かがみになって休むと症状が和らぐという**間欠性跛行（かんけつせいはこう）**という症状です。

 

​●その症状が出る原因

 

​脊柱管狭窄症の主な原因は、加齢による背骨の変性です。

​椎間板の変性: 加齢により椎間板の水分が減り、弾力性を失って潰れることで、椎骨が不安定になり、脊柱管が狭くなります。

 

​骨の変形（骨棘の形成）: 骨同士がぶつからないように骨がトゲのように変形（骨棘）し、それが脊柱管内に突出して神経を圧迫します。

​靭帯の肥厚: 背骨を安定させるための靭帯（黄色靭帯など）が、慢性的な刺激により厚くなり（肥厚）、脊柱管を内側から圧迫します。

​すべり症・側弯症: 椎骨の位置がずれる「すべり症」や背骨がS字に曲がる「側弯症」などの合併も、狭窄症を引き起こす原因となります。

 

​● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

​脊柱管自体を広げることはできませんが、周辺組織の緊張を緩め、姿勢を整えることで、神経への圧迫を軽減し、症状を緩和することが可能です。

​姿勢矯正・骨盤調整: 前かがみになると症状が和らぐことから、日頃から体が反りやすい姿勢（反り腰）になっているケースが多いです。骨盤や背骨を整え、反り腰を改善し、狭窄部への負担を軽減します。

 

​深層筋の緩和: 腰や股関節周り、お尻の深部の筋肉が硬くなると、それが神経の圧迫を強めてしまいます。手技やストレッチでこれらの筋肉を丁寧に緩め、血行を改善します。

​鍼灸治療: 鍼を深部の緊張部位にアプローチすることで、血流を促進し、神経の炎症を鎮める効果が期待できます。特に間欠性跛行による足の痛みやしびれの緩和に有効です。

​歩行指導: 痛みが少ない歩き方や、体幹を安定させるための簡単な運動指導を行います。

 

​● 日常生活で気をつけたいポイント

 

​脊柱管狭窄症では、いかに狭窄部への負荷を減らすかが重要になります。

​前かがみの姿勢を意識: 症状が和らぐ前かがみの姿勢を日常生活で活用します。歩くときは杖やシルバーカーを使い、少し前傾姿勢を保つと楽に歩けることが多いです。

 

​自転車の活用: 前かがみの姿勢になる自転車は、歩行よりも楽に移動できることが多いため、無理のない範囲で活用しましょう。

​腹筋を強化: 腹筋（特にインナーマッスル）が弱いと背筋が優位になり反り腰になりやすいです。腹筋を強化することで、体幹を安定させ、腰の反りを防ぎます。

​腰を冷やさない: 筋肉の緊張を防ぐため、入浴や腹巻きなどで腰周りを温かく保ち、血行を良くします。

 

​● まとめ

 

​脊柱管狭窄症は、加齢に伴う構造的な変化が原因ですが、適切な姿勢矯正と筋肉のケアにより、生活の質（QOL）を大きく改善することが可能です。整体や接骨院では、間欠性跛行の症状を緩和するための姿勢調整や血行促進、そして再発を防ぐための運動指導を行います。症状を悪化させないよう、日常生活での工夫と、専門家による定期的なメンテナンスを取り入れ、活動的な毎日を送りましょう。

 

 

 

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