【 自律神経の乱れによる「夏のだるさ・夏バ 】接骨院　極　～神辺～　

​​●よく出てくる症状

 

​7月はお天気の変化が激しく、梅雨明けとともに一気に猛暑がやってきます。この時期、「体がとにかく重だるい」「寝ても疲れが取れない」「食欲が出ない」といった、いわゆる夏バテの症状を訴える方が非常に多くなります。

 

●その症状が出る原因

 

​原因の多くは「自律神経の疲弊」です。体温を調節する自律神経は、外の酷暑と冷房の効いた室内の往復（寒暖差）によって過剰に働き、パンクしてしまいます。これにより胃腸の働きが低下し、栄養がうまく吸収できなくなることで、全身のエネルギー不足とだるさにつながります。

 

●整体や鍼灸でできるケア

 

​自律神経のスイッチを切り替えるため、背骨沿いや頭の緊張を優しく整える整体を行います。鍼灸治療では、胃腸の働きを活発にするツボ（足三里など）や、自律神経を安定させる頭や手足のツボを刺激します。体の中からリラックスモードに導くことで、深い睡眠を取り戻し、回復力を高めます。

 

●日常生活で気をつけたいポイント

 

​冷たいものの摂りすぎに注意し、食事には生姜やニンニク、スパイスなど胃腸を元気にする食材を取り入れましょう。また、睡眠環境を整えることも大切です。エアコンを26〜28度ほどに設定し、タイマーではなく朝までつけっぱなしにする方が、途中で目が覚めず自律神経が休まります。

 

​●まとめ

 

​夏バテは「ただの疲れ」と放置すると、秋口まで長引く原因になります。鍼灸や整体で自律神経をリセットし、本格的な夏を乗り切る体を作っていきましょう。

 

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