【ヘルニア】接骨院　極　～神辺～

​● ヘルニアとは

椎間板ヘルニアとは、背骨を構成する椎骨と椎骨の間にあるクッション材の役割を果たす椎間板の一部が、正常な位置から飛び出して（ヘルニア＝脱出）しまい、近くを通る神経を圧迫することで、痛みやしびれを引き起こす疾患です。

 

特に腰の骨（腰椎）に発生する腰椎椎間板ヘルニアが多く、腰の痛みだけでなく、お尻から足にかけての激しい痛みやしびれ（坐骨神経痛）を伴うのが特徴です。進行すると、感覚麻痺や筋力低下、排尿・排便の障害を引き起こすこともあります。

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● その症状が出る原因

​椎間板ヘルニアの最も大きな原因は、椎間板への過度な負担と加齢による変性です。

​中腰や前かがみ: 重いものを持ち上げる際や、長時間の中腰姿勢など、腰に強い圧力がかかる動作は、椎間板の髄核（中心部のゲル状物質）を後方へ押し出し、飛び出すきっかけとなります。

 

​不良姿勢: 猫背や反り腰など、偏った姿勢が続くと、特定の椎間板に持続的に不均衡な圧力がかかり、ダメージが蓄積します。

​運動不足・筋力低下: 腹筋や背筋といった体幹の筋肉が弱ると、姿勢を維持する役割が椎間板に集中し、負担が増大します。

​喫煙: 喫煙は椎間板の栄養状態を悪化させ、変性を早めることが指摘されています。

 

​● 整体や接骨院、鍼灸院でできるケア

​ヘルニアによる神経症状は、飛び出した椎間板が原因ですが、その背景にある姿勢の歪みや筋肉の緊張を改善することが、症状緩和と再発防止に繋がります。

​骨盤・背骨の矯正: 根本的な原因である骨格の歪みを整え、椎間板にかかる局所的な圧力を軽減させます。

 

​深層筋へのアプローチ: 周囲の筋肉の過緊張を緩め、血行を改善することで、神経の炎症を鎮めるサポートをします。強い刺激は避け、患部周囲を慎重にケアします。

​鍼灸治療: 鍼を用いて深部の筋肉を緩めたり、血流を促進したりすることで、痛みの軽減を図ります。また、自律神経に働きかけ、痛みの感受性を和らげる効果も期待できます。

​急性期後の運動指導: 痛みが落ち着いた後、体幹を安定させるためのインナーマッスル（特に腹横筋など）のトレーニングを指導し、再発しにくい体づくりをサポートします。

 

● 日常生活で気をつけたいポイント

​ヘルニアと診断された場合、日常生活で以下の点に特に注意が必要です。

​前かがみ・中腰の禁止: 洗顔や物を拾う時など、前かがみになる動作は極力避け、膝を曲げて腰を落とすようにします。

​長時間の同一姿勢を避ける: 座りっぱなしや立ちっぱなしは椎間板に負担をかけます。30分に一度は体勢を変えたり、軽く背伸びをしたりしましょう。

 

​腰を冷やさない: 身体が冷えると筋肉が硬くなり、痛みが悪化しやすくなります。入浴などで温め、血行を良く保ちます。

​適切なコルセットの使用: 急性期など痛みが強い時期は、医師や施術家の指示に基づき、コルセットで腰を安定させることが重要です。

 

​● まとめ

​椎間板ヘルニアは、激しい痛みやしびれを伴うつらい症状ですが、安静と適切なケアによって多くの場合改善が期待できます。整体や接骨院では、痛みの原因となっている姿勢の歪みや筋肉の緊張にアプローチし、自然治癒力を高めるサポートを行います。

 

日常生活での正しい動作を意識し、専門家と二人三脚で再発しにくい体づくりを目指しましょう。進行性の神経症状（排泄障害など）がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。

 

 

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